Immagini per il 30 Novembre ultimo giorno d’autunno con Auguri per una Buona Giornata

Alessandro Bugani

Alessandro Bugani

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Consiglio del giorno
Oggi, ultimo giorno d’autunno e ultimo del mese, inizia con gesti semplici: prima di colazione bevi un bicchiere di acqua tiepida, sciogli spalle e caviglie con tre minuti di ginnastica dolce e apri la finestra per due respiri profondi. Metti una canzone dei tuoi ricordi, annota su un foglietto tre cose semplici da fare e una cosa piacevole solo per te. Tieni il telefono in modalità silenziosa per mezz’ora e lascia andare il rumore. Prepara una minestra che sobbolle o un tè profumato, poi concediti una breve camminata sotto casa. Piccoli passi, e la giornata prenderà un ritmo buono e leggero.











