Buon 8 novembre con immagini e frasi dolci per una mattina serena

Alessandro Bugani

Alessandro Bugani

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Consiglio del giorno
Prima di uscire fai un piccolo rito che coccola schiena e articolazioni. Bevi una tazza di acqua tiepida con una fetta di limone, poi fai cinque respiri profondi, seduto bene, e tre movimenti lenti per spalle, caviglie e collo. Metti una musica che ami a volume basso e prepara in vista le scarpe comode e la sciarpa. In dieci minuti il corpo si scioglie e l’umore sale: la giornata parte con passo leggero e meno stanchezza.











